体寒，湿气重，脸上长痘严重该怎么办？

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：看过中医，说我体质很寒，感觉自己体内湿气很重，皮肤经常油光泛滥，头皮也很油，肠胃也不是很好，脸上长痘很严重，整张脸都会长痘痘痘，尤其是两边脸颊特别严重，总是一下比较好，一下子又爆发，长痘痘好几年了，有时会好很多，可从来没有真正痊愈过，而且脸上痘印很多，脸颊经常都是红红的，用了一些祛痘产品，情况有改善，但效果不理想，不知该怎么办了？

曾经的治疗情况和效果：看过中医，喝过中药后，体寒的症状有所改善，而且痘痘也有比较好

想得到怎样的帮助：为改善我体寒，湿气重，长痘痘厉害，请问哪些食物我应该多吃，哪些应该少吃或忌吃？还有，有没有可以外用的药比较有效地去除痘痘和痘印，谢谢！