怎样减肥才最安全？
2013-11-09 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：从小是属于中等的身材，这两年因为饮食的控制，导致变得超级胖，这让我有些自卑，很多好看的衣服都穿不了，所以决定减肥，但不知道怎么减肥。
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病情分析：
你好，运动减肥最安全，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。
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2013-11-09 20:57
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