晚饭只吃燕麦好吗，可以减肥吗

病情分析：
你好，根据你的描述情况，减肥要养成良好的生活饮食习惯，避免暴饮暴食和吃的过饱，减肥无疑是少摄入多运动，控制饮食的量，减肥也要均衡营养，少吃油腻食物和高热量食物，改掉吃零食的习惯，坚持锻炼身体，每天的运动量要够，这样慢慢就会减下来的。

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

病情分析：

不好

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、

指导意见：
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦