高中生考前睡眠不好怎么办

病情分析：
你好，看你所描述的这种情况，还是多是因为精神压力过大所引起的失眠，睡前可以适当的服用温牛奶，给予适当的心理暗示，避免精神压力过大。

病情分析：
根据你的描述，建议应前往正规医院精神心理科就诊，结合孩子具体情况给予心理疏导治疗，平时要学会调整好孩子的心理状态，不要让他有过重的心里压力和负担，保持心态平和，避免情绪紧张。在学习之余可以进行一些适度的运动，有助于身心得以放松。

病情分析：
可以看心理健康科，先缓和情绪，调整失眠。考试前一夜由于紧张，有压力，出现失眠，不只是你一个人会出现，大家都会有这样的正常反应。试着整理一下你为考试做出的努力，具体到每一科，仔细回忆细节的付出，让自己感动的，做的很不容易的，可以分享出来，也可以写出来。这样你会渐渐平和下来，沉着应对。

病情分析：

您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"