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每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到

2013-11-15 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？本人现在身高165cm体重180斤。

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想得到怎样的帮助：每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？每天饭后散步一个小时能减肥吗？多久能看到效果？本人现在身高165cm体重180斤。

满意答案

病情分析：

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

投诉 2013-11-15 20:57

其他答案 (1)

病情分析：
你好，每天饭后散步1小时减肥效果弱，建议您采取快走或者慢跑形式，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，每餐建议吃七分饱，避免暴饮暴食，祝您健康。

投诉 2018-03-24 15:51

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