心里一直压力很大很多年了，不知道怎么解脱

病情分析：
既然是由于长期压力过大，给你造成了痛苦，解决的方法就是需要减缓压力负荷，需要先剖析你的那些长期过大的压力是什么？又是怎么造成的呢？剖析这压力产生的前因后果，然后想办法加以解决，如果压力源来能够得到消除，那是最好的，如果客观上产生压力的源头无法消除，那么需要探讨如何更好的面对和适应，建议你到心理科面诊或者通过这个平台联系进一步的咨询，来为你做进一步的分析，以便更好的帮到你

指导意见：
您好！您描述的这种情况考虑压抑的心理防御机制比较常用且对身心健康有了负面的影响，建议您自己测试一下SCL-90，看看有没有明显的症状，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。