高中生高一应该如何合理安排睡眠时间

病情分析：
你现在上高一。晚间，在十点，到10点半睡，早晨。6点半到7点起床中午。再睡半个多小时。像这样，基本上保证睡眠。平时还要，多做一些运动。注意营养均衡。

病情分析：
你好，睡眠不能少于6小时

指导意见：
建议十一点睡觉，六点半起床，这样不会耽误学习

病情分析：
你好！一般来讲正常健康成年人只要保证每天八小时左右的睡眠时间，就可以在清醒时保持旺盛的精力，因此首先要保证你有充足的睡眠时间。

指导意见：
其次一般夜间在十一点之前入睡比较好，因为晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间，如果睡得太晚，即使是睡眠时间足够长，也容易产生休息不好的疲劳感。