如何提高你的新陈代谢能力

病情分析：
你好，因为体内的新陈代谢是一个完整的过程，是食物进入到人体以后，再通过胃肠道的消化吸收，最后是排泄出来。所以首先要身体健康，其次平时要多进行锻炼，促进体内的新陈代谢。

病情分析：
你好，可以多锻炼身体加速血液循环，多喝水加速排泄，多吃香蕉香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。

指导意见：
有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧！日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

病情分析：
如果你的新陈代谢能力比较弱。可能是甲状腺的问题，建议做一下甲状腺。平时注意不要熬夜，多运动，这样可以改善你的新陈代谢能力。