我极度没有自信心，严重缺乏安全感怎么办

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：看到异性会很紧张，看到漂亮的同性也会很紧张，觉得自己不如人家，确实我不会打扮自己 看到打扮得很好看的女生就会自动低头 然后自卑，看到异性会脸红 不敢说话甚至交流，有时候头会发蒙然后感觉自己心好累好累，然后会钻牛角尖 不断分析别人的每一句话  然后分析对方的某个字眼可能是嘲笑自己 讽刺自己 然后继续自卑 然后觉得自己哪哪都做不好 哪哪都不行 然后开始脑子不够用 丢三落四 原本能做好的都做不好了 记性变得也很差 时不时与男朋友吵架 挑毛病 感觉是不是挖苦自己 看不上自己，我知道这些都是心理造成的毛病 想治都不知道怎么治 看心理医生又怕别人嘲笑自己，而且现在什么都记不住 连路有时候都记不清怎么办

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，有人安慰过 不过还是不行

想得到怎样的帮助：我希望我可以把这些心理因素排除，最起码不要老是感觉自己不适合这个世界 老是路也记不清 事儿也记不清 与世隔绝的感觉怎么办