早上只喝牛奶可以减肥吗
2013-12-06 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：早上只喝牛奶可以减肥吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
您好,就早上喝牛奶减肥的方法是不科学的,牛奶和酸奶有上佳的饱腹感,可以代替饼干,糖果,零食等,作为两餐之间的点心.也可以在餐前食用,适当减少下一餐食量.
指导意见：
建议晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.晚餐减少三分之一食量,把酸奶或牛奶当夜宵.要注意,最好在临睡前2~3小时喝下,有利于睡眠质量.
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2022-11-03 00:20
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