2013-12-16 4人回答
性别:女年龄:41岁
健康咨询描述:我从药店买的散装荷叶,怎么喝才能减肥,我有点便秘!
满意答案
病情分析:
你好很高兴为你解答。跟哪种描述的情况?建议你可以将荷叶泡水喝。平时应该少吃主食,多吃新鲜蔬菜和水果。运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。
其他答案 (3)
病情分析:
健康指导:荷叶茶不用煮,只需要将适量的荷叶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。浓荷叶茶的功效才会更好,而且就算茶放凉,其效果也不会发生变化。所以在夏天喝荷叶茶减肥也可以冷饮,风味更佳。建议你可以选择在饭后一小时饮用,是具有润肠通便的作用的,可以促进胃肠道的蠕动代谢,促进肠道内垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出,对于减肥是具有积极作用的。
病情分析:
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
指导意见:
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等
病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。