习惯性便秘好多年了，很苦恼

病情分析：
您好，便秘有很多种原因，一般要是确定肠道功能正常，那就是饮食上出现了问题。

指导意见：
建议服用点麻仁丸或栀子金花丸，情况严重的话，用点开塞露或甘油，平时饮食上要多吃蔬菜和水果，刺激性强的食物和过硬的食物就不要吃了。

病情分析：
便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。

指导意见：
口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮

病情分析：
你好，经常便秘的情况要注意饮食，尽量多吃些粗纤维的食物，另外就是要注意多喝水，不要吃辛辣的食物

指导意见：

可以考虑每天早上喝些淡盐水或者是蜂蜜水，另外就是要多运动锻炼，可以多按摩腹部，不要憋便。

病情分析：
1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。