吃什么东西又能吃饱又能减肥？

病情分析：
你好：通过你叙述的情况，减肥只饿是不行的，要合理饮食，加上锻炼，才能做到减肥。

指导意见：
建议：你每天吃点水果和蔬菜，少吃主食和甜食、油腻食物，三餐要定量，不管多好吃的食物，只吃一点，不能多吃。另外每天进行锻炼，如跳健身操和练习瑜珈功。

病情分析：
又能吃饱，又能减肥。现在市面上许多减肥食品都有这类作用。不过你自己不控制饮食的话，依靠这些东西是不行的。

指导意见：
想减肥，不管住嘴是不行的。尤其是吃饱这一项，是必须不能吃饱的。每餐必吃饱，不可能达到减肥的目的，只能越来越胖。

病情分析：
你好，减肥请注意自己要注意学习正确的去做好饮食结构和量的规划。不是单纯如何吃热量低的食物就可以。这样可能影响造成营养不良。以及变相节食会影响减肥效果和健康。

指导意见：
建议主要是少吃油腻的。多吃青菜，适当水果、适当主食。可以用粗粮代替适当主食。整体热量控制好。你可以去参考下中国居民膳食指南了解怎么吃健康。

还有就是坚持锻炼才行的。尤其足够强度的锻炼。也有利帮助控制食欲。

病情分析：
你好根据上述情况考虑可以多吃蔬菜水果就不会加肥的。少吃主食多运动即可

指导意见：
建议你可以定时定量，制定食谱，尤其是晚上可以少吃以至于不吃，多运动促进脂肪代谢，多饮水少吃主食甜食