失眠的人晚上可以做点运动吗
2013-12-18 1人回答
性别：女年龄：43岁
健康咨询描述：我平时的时候睡眠还可以，可最近的一段时间，晚上睡觉的时候，就老是睡不着了，老伴说我可能是到了更年期了，让我吃完饭后散散步，睡觉以前在喝一杯牛奶，就能很快的进入睡眠了。
想得到怎样的帮助：失眠的人晚上可以做点运动吗？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有精神心理疾病，如神经衰弱等，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。
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2022-09-27 21:02
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