您好睡眠不好经常失眠怎么治疗

病情分析：
你的情况可能是神经衰弱导致的、这和你平时压力较大有关系，建议你能够暂时放下手中的工作学习、出门旅行、放松心情，睡前不要喝浓茶和咖啡、可以适当的喝温牛奶，必要的时候可以口服安神补脑液或者舒眠胶囊，如果症状没有改善、建议及时到正规医院就诊。

病情分析：
你好，失眠可以是一个独立的疾病，也可以是其他疾病的伴随症状，首先需要查找原因。不妨排除一下大脑或者身体的问题，乐观的面对生活中的压力，保持规律的生活习惯，劳逸结合，如果持续得不到缓解，并且排出了身体的疾病，可以在医生的指导之下收到了口服确定药物比如佐匹克隆片，祝你健康快乐。

病情分析：
你好，失眠应该采取综合施治的原则。

建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。

另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。