2013-12-19 4人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我的一个朋友前段时间家里发生了好多的事情,他的爸爸现在又不在了,最近我看到他的精神不太好,他说自己最近总是失眠,而且心里充满了恐惧感,不知道该怎么办好。
想得到怎样的帮助:连续一周恐惧性失眠怎么办?
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病情分析:
你好,根据你的描述,建议你的朋友参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品,两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要,睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。
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病情分析:
对于一个人来说,父亲的去世无疑是很大的打击,这样的丧失的创伤可能需要时间来愈合,当然,如果是寻求心理医生的帮助,会有很大的效果。
病情分析:
你好,他爸爸的离开,给他造成了心理上的创伤,情绪低落,有焦虑有抑郁有恐惧,这些情绪都会影响睡眠,建议做心理咨询,慢慢打开心结,慢慢调整,平时多和朋友们聊聊天,参加户外活动,慢慢调整。
病情分析:
你好,恐惧性失眠是神经系统压迫导致的经常性失眠,患者会在夜魔降临的时候睡不着觉,从而神经系统紧张,有的甚至严重到药物也无法控制入睡,这样的疾病就需要患者尽快到医院进行治疗,可以通过临床治疗来延缓病情。