要怎样不用吃减肥药减肚子

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是使用锻炼减肥，也要持续，如果中途间断会有反弹。

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你使用呼啦圈来减肚子，也可以做仰卧起坐。

病情分析：
你好，中医上一般腹部肉多与脾虚，脾胃虚寒有关。

指导意见：
建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，多抓腹部的带脉穴，平时多吃山药，小米等食物养胃气。

病情分析：
你好，根据描述，这种情况下是由于脂肪蓄积过多造成的，一般人体如果摄入脂肪过多，首先就是在腹部堆积，这样加重了人的肥胖。

指导意见：
建议首先控制自己的饮食，减少脂肪等食物的摄入，吃饭不要太饱，如果过饱，过多的能量就转化成了脂肪，同时建议给自己制定科学的运动计划，一般每天半小时左右，可以起到较好的消耗掉多余的脂肪。

病情分析：
你好，减肥减肚子可以多运动，最简单的是做仰卧起坐。

指导意见：
可以做各种运动，如仰卧起坐、跳绳、游泳和俯卧撑等，平时适当控制饮食，不吃油腻的食物，多喝水，多吃水果。