假期综合症的预防
2014-01-21 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：每次放假的时候自己的生物钟都完全被打乱，因为不用上班，基本上都是睡到中午才醒，可是最近又要上班了，我害怕第二天早晨起不来会迟到。
想得到怎样的帮助：假期综合症应该怎样预防呢？
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满意答案
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- 张传华 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，假期综合症的患者应该提前采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
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2014-01-21 19:15
其他答案 (2)
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
小伙子你好，预防假期综合症的方法，最好的就是不要打破作息规律，假期里按时起床，按时休息，适度运动，每天保持七八个小时的睡眠，不要熬夜，白天可以出去活动一下，饮食也要保持规律
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2017-11-02 05:38
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，白天不要在家睡大觉，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来，不要改变自己的生活规律，按时起床，多运动，遇事顺其自然就好。
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2017-11-02 05:36
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