钙和锌能同时补吗

病情分析：
您好，可以的，锌、钙、铁同时补不会有什么对身体有害的地方的。微量元素缺乏是婴幼儿常见的情况。

指导意见：
可以同时补充的；

注意合理喂养，饮食均衡；

适当户外活动，晒晒太阳，增加钙的吸收

希望帮到您

病情分析：
钙和锌是完全能同时补的。现在在市场上的保健品中就有不少是钙铁锌同补的。

指导意见：
也就是说如果要同时补钙与补锌是完全可以的。可以放心的补。

病情分析：
你好。
补锌和钙，食补是比较好方式，也是可以同补，它最符合机体代谢需求。
含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
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如果用相应的钙剂和锌剂补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。
因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都是误区和不科学的。
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔1小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。
补锌可吃新稀宝片（补锌效果好无副作用吸收高）；
补钙可吃钙之缘片。