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大腿和小腿上的肉很结实，怎么爱能减掉呢

2014-01-25 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我是一名体育生，以前经常锻炼，但现在很少锻炼，现在感觉腿上的肉忽然变成了肌肉，而且胖了很多。现在是上身瘦下身胖，因此我很发愁，怎样才能减掉腿上的肉呢？目前偶尔去跑步，但感觉越跑步腿上的肉就越紧，而且大腿和小腿一点都没瘦

曾经的治疗情况和效果：节过食，但没坚持跑过步

想得到怎样的帮助：我有点懒，希望你能帮我制定一套合理的减肥方案，以此达到我的目标体重

满意答案

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

投诉 2014-01-25 05:48

其他答案 (1)

病情分析：
你好！要想减肥，一定要长期坚持！我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能改善你的体型，达到瘦身的效果。

投诉 2017-11-03 22:02

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