男生该怎么做才能迅速减肥

病情分析：
减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。

指导意见：
如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

病情分析：
你好，男生减肥，多些运动锻炼，

指导意见：
减肥，三餐规律饮食，少吃宵夜，叶医生在这里祝你越长越帅

病情分析：
你好，这个主要还是要纠正你的饮食习惯。

指导意见：
吃夜宵是影响比较大的，这些能量没有消耗掉，直接就是被吸收了，这是很容易变胖的，你现在要戒掉这个习惯。

病情分析：
你好，你的BMI指数相对来说是在25.24的。属于肥胖的。做仰卧起坐几乎对减肥是没有什么大的效果的。

指导意见：
要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。