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在家里原地跑步对减肥有用吗？

2014-02-04 1人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：我身高172体重180以前是练体育的，所有重了点，现在想减肥，又没钱去健身房，只有运动结合控制饮食，每天在家做一些锻炼全身的健身减脂运动，加上原地跑步半小时左右，有时还跳减肥操，不知道这样可以吗？如果不行那么应该怎样做呢？

满意答案

病情分析：
减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。

指导意见：
因此，你这种做法其实就是增加能量的消耗，对减肥是有帮助的。但是要注意控制饮食：少吃油腻、含糖量高的食物；多吃富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜、五谷杂粮、水果等。注意进餐的时间，严禁宵夜，这样坚持下去，会减肥成功的。

投诉 2014-02-04 11:03

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