长期失眠怎么解决？

病情分析：
你好:你是暂时性的失眠还是长期性的失眠,介绍的不太详细.是不是最近心中有什么事情,或者有什么压力,都可能造成失眠.要尽快的调理,恢复正常的睡眠,才能有一个好的体质.睡前先做几个深呼吸,放松神经.尽量的不要服用西药,如果还是不行的话可以服用一些纯中药来调理一下.建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.
专家提示:保持良好的心态,心情愉快,生活规律,多予人沟通对于治疗此病有辅助的作用.如果愿意可以直接和我联系.祝你早日康复!

病情分析：
首先你说的情况太简单了,不知道这样的情况有多长时间了,是否有明显的诱因,是否还有其他的症状,是否采取过治疗措施,效果如何,这些内容您还是需要详细说明.

病情分析：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

病情分析：
中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.
中医治疗失眠一般从四个方面入手:
调和气血平衡阴阳
养血育阴安神镇静
精神调治舒畅情志
针灸疗法宁心安神
蜂蜜可以补中益气,安五脏,和百药,对失眠者疗效显著.可取1—3茶匙蜂蜜,将酸枣,糖加入冲水,临睡前喝一杯.
核桃可用于治疗神经衰弱,健忘,失眠,多梦等症.