我想锻炼腹肌但是肚子上的肥肉太多怎么办？

病情分析：
你好，锻炼肌肉的话只能是慢慢的来，快速是不行的。

指导意见：
应该是慢慢来，开始的运动量小一点，等到时间长了机体适应了在加大、

病情分析：
你好，仰卧起坐和俯卧撑主要是锻炼肌肉，对减肥肉效果是不明显的。

指导意见：
对于减掉肥肉，最好还是进行有氧运动，建议你是坚持每日慢跑至少40分钟的。

病情分析：
锻炼腹肌并没有什么很快速的办法的，需要长期的坚持才行的

指导意见：
建议还是每天的坚持锻炼一些看看是否可以改善这种状态的，一般来说三个月以上或许会有效果

病情分析：
你好，首先如果是要腹肌明显的话不是单纯如何锻炼腹肌就可以。要肌肉明显

指导意见：
是要降低身体体脂比。才可以显出肌肉来的。否则就被脂肪遮住了。所以要踏踏实实锻炼建议学习健身。其他的大肌群也多锻炼。适当有氧。加上注意休息。睡眠充足。饮食结构合理。促进减脂。