高考前紧张睡眠不好怎么办

病情分析：
你好，首先做父母的，不要给太大的压力，让他自己能轻松一点。然后，晚上睡觉前让他喝点温牛奶。注意劳逸结合，不要一味的学习不放松。晚上不要学习太晚，要有足够的休息时间，让大脑能够得到充分的休息。

病情分析：

睡眠不好考虑，神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不易消化刺激性食物.
意见建议：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力.多与同学沟通，睡不着听听轻音乐，睡前喝杯牛奶

病情分析：
你好，学习压力大，紧张，都会引起焦虑感，焦虑值的升高会影响睡眠，多运动运动释放压力，听听音乐放松心情，保持心情舒畅，打打球，游游泳，释放了压力，焦虑感才能得到释放，保证充足睡眠时间，这样才能更好的投入学习。

病情分析：
根据你对于情况的描述来看，这个应该是精神紧张而引发的睡眠障碍，需要做的是缓解情绪压力，舒缓紧张的情绪，对于睡眠的帮助会有很大的改善。

病情分析：

你好，根据你的情况，是因为你学习高度紧张造成的，不要压力太大！
意见建议：
建议合理化休息，不熬夜，保持心情愉快，减少心里压力，合理分配作息时间！多注意！

病情分析：

这位朋友你好！失眠有很多原因，比如，白天精神过度压抑紧张！
意见建议：
建议：白天可以在学习空挡放松放松身体，不要让精神过度紧张，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶帮助睡眠！

病情分析：

这种情况是由于精神压力过大适当的学会放松下自己的心情一是自己处于紧张的状态
意见建议：
建议像这种时候可以多吃一点有营养的食物当的听听音乐跑跑步学会分散自己的注意力从而得到改善

病情分析：

学习负担重、压力过大引起精神紧张而导致失眠是比较主要的原因。
意见建议：
鼓励孩子调整情绪、保持平和的心态，养成定时睡眠的习惯。睡前可用热水泡脚，听几分钟舒缓音乐。