有抑郁情绪的人吃什么食物能缓解？
2014-02-14 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：我的表妹从小性格就很内向，不喜与人交往，她的朋友就很少，成天就是自己一个人带着，家里人都担心她这样会得抑郁症的，想帮着了解下缓解抑郁症的食物。
想得到怎样的帮助：有抑郁情绪的人吃什么食物能缓解？
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满意答案
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，有抑郁情绪的人可选择清淡开胃的食物，平时可补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。所以平常应多吃含维生素B6的食物，如大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。
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2014-02-14 15:08
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