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失眠睡不着觉怎么办

2014-02-14 1人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：从小睡眠就不好，睡觉特别费劲，换地方就睡不着，心里有事情也睡不着，即使睡着了，有一点声音就会醒，还总是做梦，各种梦，起来浑身都酸疼，睡觉比不睡觉还累，吃过管睡眠的药，没有什么大用

想得到怎样的帮助：失眠要怎么办呢，有什么好方法吗

满意答案

病情分析：
你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态，最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。

投诉 2014-02-14 16:27

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