希望从100斤减到80斤，要健康的减肥

病情分析：
您好，就您描述的情况而言，您现在身体减肥，建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥，减肥贵在坚持

指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果

病情分析：
你好，减肥期间一定要控制好进食量，并且尽量增加运动量。

指导意见：
可以每天晚上用将黄豆泡在暖瓶里，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以减肥的。

病情分析：
你好，一个星期是不可能减重10公斤的，要健康有效的减肥需要较长时间的调理

指导意见：
快速减肥一般效果差、易反弹、易引起内分泌紊乱或生理性损害，因此建议合理健康的减肥，需要控制饮食热量和适当增加体育锻炼，三餐饮食规律，少吃甜食、油腻食物、脂质、生冷食物，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、蛋清、鱼肉等，适当减少主食（面食、大米），晚饭可以多喝些汤，另外作息规律，坚持身体锻炼