腿上有肌肉、显腿粗怎么办？？

病情分析：
您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。

指导意见：
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

病情分析：
小腿有肌肉就证明你是靠小腿发力，如果靠大腿带动小腿，是很不容易长肌肉的。还有就是你运动过后没有按摩或者拉伸放松，自然肌肉就容易结块。

指导意见：
1.要适度运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！3.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。4.把脚垫高睡觉。
医生询问：
以上仅供参考