失眠是要怎么办啊？
2014-02-26 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：家里一个亲戚总是吵着失眠，因为这个失眠工作总是出错，因为晚上睡不着，白天还没精神，对生活简直是影响太大了，出现了失眠要该怎么办才好呢？
想得到怎样的帮助：一旦失眠了是要该怎么办才好啊？
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病情分析：
你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
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2014-02-26 08:37
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