轻度抑郁症的自我治疗方法
2014-02-26 4人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我觉得我现在有轻度的抑郁症。我大学毕业两年了，本身自己的性格就比较内向，家庭条件也不是特别好，在学校就是个很闷的人，工作也不是很理想，换了好几份了都不是很满意，现在辞职了一段时间在家。一想起未来就很茫然，感觉生活没了希望，对什么事情都提不起兴趣，觉得自己白白活了那么那么些年，浪费了家里的钱。
想得到怎样的帮助：轻度抑郁症有什么自我治疗的方法？
满意答案
-
- 栾树林 副主任医师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
可以多去户外运动~进行体育锻炼，勤晒太阳~保持心情舒畅，多和朋友聊天~舒缓情绪，多吃水果和蔬菜~合理营养，晚上按时休息~养成良好的生活习惯。可以服用一段时间安神补脑液来调理一下睡眠。
其他答案 (3)
-
- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你有患抑郁症的可能，但程度不重，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，平时应当放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，生活规律，避免精神刺激
-
- 关灵合 三级心理咨询师
- 咨询：3316人
指导意见：
抑郁的心理状态通常是情绪低落，悲观失望，对什么事情都不感兴趣。你当前的心理状况是与你的性格和处境有关的，建议你应放松情绪状态，减轻心理压力，多与他人沟通交流，不要把自己封闭起来，会有所改善的。
-
- 小冬青树 其他
- 咨询：26457人
病情分析：
你好，尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。希望早日恢复健康.
抑郁症疾病百科
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久...
六岁抑郁症的症状
每一个家长都希望自己的孩子能出人头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识