2014-03-05 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我160的个子,体重61.8公斤,我觉得自己太胖了,要减肥,
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:早晨跑步是饭前好?还是饭后?现在我这样适合减肥么
满意答案
病情分析:
你好,减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,一般选择饭前进行,饭后应该在1-2小时进行。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量开始,循序渐进,长期坚持,饮食生活规律有序,避免高热量高脂肪食物的摄入,养成良好的习惯,逐渐的改善减轻体重并保持健康。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,最好是饭前跑步好饭后吃饱后做运动对胃不好。
指导意见:
建议您,可以坚持这样锻炼就会起到减肥效果的,还有多吃水果蔬菜少吃油腻的食物。
病情分析:
你说的情况减肥的问题需要合理的节食多运动一下,调整心情多运动一下,按时睡眠,早晨跑步是饭前好
指导意见:
注意运动适量不要太多,应注意饮食的均衡性,饭后应注意休息,饭前有利于排毒,脂肪的消化,注意不要久坐