产后该如何减肥啊？
2014-03-06 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：结婚的时候就害怕怀孕和生孩子，怕疼但是更怕胖，但是还是得怀得生，怀孕后体重直线上升，生完孩子，做完月子，长了三十多斤，想知道产后应该如何来减肥。
想得到怎样的帮助：生完孩子长了三十多斤，该如何产后减肥啊？
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病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2014-03-06 09:56
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