减肥成功后如何保持才能不反弹？
2014-03-10 4人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：我从小就胖，我身边很多的朋友，叫我"熊哥"！为了能减肥成功，我经常节食，同事也锻炼，终于现在我收下来了，但是不知道怎么样才能保持好呢？
想得到怎样的帮助：减肥成功后如何保持才能不反弹?
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满意答案
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- 鞠姜华 主治医师
- 青岛山大齐鲁医院
病情分析：
你好，在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以保持住了。
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2014-03-10 09:54
其他答案 (3)
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- 卢宁 主任医师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。
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2017-12-26 22:59
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- 孙刚 副主任医师
- 国药同煤三医院
病情分析：
尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，保证规律的作息习惯，合理的安排饮食，同时要继续坚持锻炼。希望我的回答对您有帮助
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2017-12-26 23:10
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- 郎耀雄 主治医师
- 山西白求恩医院
病情分析：
您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步等，可以结合清淡饮食了么，建议您可以晚上少吃或者吃一些清淡饮食了么。请问您有多重
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2017-12-26 23:11
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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