不知道到底怎样才能减肥

病情分析：
如果你要想健康的减肥的话，你可以采取体育锻炼的方法减肥，不要节食也不要通过药物来减肥，对你的身体健康都是有一定影响，他平时可以吃一些清淡的食物，尽量不要吃含脂肪比较高的食物。

病情分析：

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。

指导意见：


饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。