从小到大都是很偏瘦，怎么增肥啊

病情分析：

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健

指导意见：


偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

病情分析：
饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则

指导意见：
会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

病情分析：
您的情况主要还是不良的饮食和生活习惯引起的，与您体质也是有关系的。

指导意见：
您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

病情分析：
1请您每日多喝水多睡觉2调节脾胃功能是关键，因为脾胃功能差，是营养不吸收的主要原因

指导意见：
以下是为了您能有效增肥健体而推荐的健脾开胃良方有利于助消化的食疗方法是藕节是莲跟有节的部分(中药店有售)对您有增血滋养强壮作用很有功效制法煎汤后加入蜂蜜或砂糖服量随意3山楂肉和麦芽焙黑后研为细沫一蜂蜜送服用量一天4克左右若能耐心连续服用定可转弱为强的要有信心4每日入睡前一小时喝一碗炝锅热汤面内加入2两牛里脊碎肉包您增肥注意饭后半小时左右是脾胃消化阶段此时产生胃酸不要躺下休息否则容易酸液反流灼伤食道的