睡眠质量好的人是不是身体特别好，为什么有

病情分析：
入睡比较快是有一定的个体差异的，因人而异，并不能用来反映一个人的健康状况。

指导意见：
睡眠不好的人要注意给自己营造一个舒适的睡眠环境，睡觉前喝杯热牛奶，进行热水泡脚。

病情分析：
你好！每个人的睡眠需求是不同的，有的人，需要的多一点，有的人需要的少一点，睡眠对人的影响也并没有想象的那么大，反而我们对睡眠的焦虑，才对我们影响更大，所以，顺其自然最好。平时可以多拍打头部，可以帮助睡眠。时间自由掌握，力度，以自己能够承受为宜！

指导意见：
你好，治疗失眠的方法：首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。安排规律生活。

保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。祝你健康!