怎么变白皮肤简单有效

病情分析：
你好，多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~

指导意见：
要做很多功夫，首先要尽量不要晒太阳，在有空调的环境下工作，多喝水，有好好的睡眠，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！

病情分析：
你好，维生素C具有美白的作用

指导意见：
你好，建议你平时多吃富含维生素的食物，多饮水，加速皮肤的新陈代谢，平时生活作息规律，不要熬夜等

病情分析：
你好你说的这种情况建议多补水。

指导意见：
平时有太阳的时候也可以戴个运动帽遮挡下，防晒很重要，平时也可以涂抹些男士防晒霜或者晒后修复霜。

病情分析：
您好，谢谢您的信任，从你的描述来看，可以擦氢醌乳膏，一天两次，连续使用两周以上。平时注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣和易过敏的食物，注意防晒，多吃水果蔬菜，多喝水。