2014-04-01 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:近期开始失眠,躺在床上翻来覆去就是睡不着,第二天因为上班离公司远,还要早早的起床,白天头还晕晕的,难受死了,都快一个星期了。
想得到怎样的帮助:求医生救救我吧
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病情分析:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成按时入寝与按时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动,可促进睡眠,但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要,可适量吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利