2014-04-04 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:我最近一段时间,工作很忙,压力很大,睡眠质量很差,经常性失眠,现在我白天上班就很头疼,去医院检查,医生给我开了一些辅助睡眠的药物,还让我注意饮食,说会更有效地改善我的睡眠,可我不知道吃什么食物好
想得到怎样的帮助:晚上经常失眠吃什么好?
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病情分析:
你好!失眠并不是睡不着那么简单的,它会带来人体各系统功能失调,并可诱发溃疡病,高血压,冠心病,糖尿病,精神分裂症等并发症。所
意见建议:
建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。