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肌肉型大腿怎样健康减肥？？

2014-04-07 3人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：我的大腿和小腿都好硬，而且还很胖，不知道怎样才能瘦下来:

想得到的帮助：请问医生怎样才能瘦大腿？？吃水果可以吗？？

满意答案

病情分析：
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.

指导意见：

从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

投诉 追问 2014-04-07 17:58

2014-04-07患者追问

怎样才能让肌肉松软，我的腿部硬硬的

其他答案 (2)

病情分析：
您好，减肥的最好方法是节食加运动。

指导意见：
建议您，平时注意避免高热量，高脂肪的食物，平时注意加强体育锻炼，长期坚持。

投诉 2014-04-07 17:59

病情分析：
你好，如果是14岁未成年孩子。不主张强制性减肥。

指导意见：
可以平时多参加户外活动。合理饮食。不吃高热量食物。汉堡，油炸食物少吃。

投诉 2014-04-07 18:00

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