治疗失眠用什么方法有效
2014-04-11 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：最近这段时间不知道是什么原因，晚上睡觉总是翻来翻去，就是睡不着，而且入睡要很久，睡着了不到一会又醒了，当时自己想是不是工作压力大，没怎么好好休息的原因，现在不知道怎么做对失眠有帮助。
想得到怎样的帮助：请问治疗失眠用什么方法最有效并能起作用啊。
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满意答案
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- 林子燕 医师
- 咨询：23175人
病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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2014-04-11 10:53
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