健身者健身后需要补充多少克蛋白质。
2014-04-17 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：健身者健身后需要补充多少克蛋白质。健身者健身后需要补充多少克蛋白质。
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
你好，从医学上来讲，正常人所需要的蛋白量为一克/每公斤体重每天。也就是说60公斤体重的人每天需要60克的蛋白质。这是基础量，虽然健身需要增加肌肉含量，但个体差异不同，过量蛋白饮食容易加重腹肾脏负担。
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2022-08-26 16:13
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