2014-04-21 1人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:我经常上夜班,一直是三班倒,可是最近辞职了在家准备要二胎,可是一到晚上睡觉就失眠,总是半夜了还睡不着。又没法去拿药吃。想了解下失眠吃什么食物可以治疗。
想得到怎样的帮助:失眠症吃什么食物可以治疗呢?
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病情分析:
你好,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。