晚上老是失眠该怎么办
2014-04-23 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：晚上的时候我经常地睡不着，睡得比较轻，一有点动静就醒了，醒了就睡不着了，这样的话我该怎么办才好提高我的睡眠质量才好，有什么好的办法可以推荐吗。
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病情分析：
你好，食醋解除失眠症：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
糖水解除失眠症：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
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2014-04-23 12:38
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