2014-04-25 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:肥胖一直困扰着我,因为这个让我十分自卑,在学校经常被人叫胖子,因为这样我回去哭了好几回,我自己也很努力减肥,但效果都不好,不知道怎么做。
想得到怎样的帮助:怎样科学减肥?
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病情分析:
你好,家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。