因缺氧，大脑迟钝，智商低下怎么办

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我感觉自己长期以来因为自己性格与心理上的问题还有一些不良的嗜好（自己经常精神绷紧，有意无意的憋气，呼吸不通畅，还不敢呼吸，以为可以聚集能量，弄得后来不自觉的总自己莫名其妙习惯性的憋气，自己还控制不了），感觉自己大脑好像缺氧了很久，好像脑细胞都死了不少，而且自己确实生活中，自己总很迟钝，思维逻辑能力差，比较笨，思维不清晰，理解能力差。与人沟通有时都有障碍，现在心理上的问题自己解决了不少，但自己脑子还是不好使。

想得到的帮助：1，我的脑细胞是不是死了很多，脑子是不是萎缩了，觉得自己笨的与60岁的人一样。
2，有什么仪器能检查出我大脑的准确情况，检查我的脑子是否有智障（CT检查没问题）。
3，有什么办法挽救吗，难道我一直都得这么傻吗？