减肥最有效的办法是什么？
2014-04-26 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：人到中年就说发福了不少，自己的腹部多了很多的脂肪，我最近上下楼都很吃力，呼吸很困难，我打算减减肥，不知道哪种办法最有效，现在来了解下。
想得到怎样的帮助：减肥最有效的办法是什么？
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满意答案
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- chenbaocai1975 主治医师
- 咨询：22846人
病情分析：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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2014-04-26 09:19
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