不吃药如何治疗失眠
2014-04-27 1人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：这一年多来我一直有失眠的现象，我就白天不休息，一直在干活，明明累的不行了，夜里还是不能睡，这让我很苦恼，我也不想靠吃药睡觉，请问有什么好办法可以治失眠的。
想得到怎样的帮助：不吃药怎样治疗失眠
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满意答案
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- 刘峰 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，失眠是一种慢性疾病，需要长期调理。建议您注意平时调节，保持情绪舒畅，不要着急。建议您平时一定要放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。睡前可以用温水泡一下脚。
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2014-04-27 13:56
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