2014-04-28 4人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:我生完孩子以后体重由110直升到130,成了一个小胖子了,我开始下决心减肥,但减肥都说要少吃,可我少吃或者不吃就饿,一吃又增肥,我想吃一些不太长肉的主食来减肥。
想得到怎样的帮助:减肥期间吃什么主食比较好?
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病情分析:
你好,很高兴为您解答问题,减肥多吃主食反而不利于体重下降,减肥主要是需要依靠多做运动,饮食上需要多吃一些蔬菜水果,减少主食的摄入。
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指导意见:
减肥需要控制饮食,多运动的,应该注意少吃油腻食品和淀粉类主食,可以适量增加豆制品,鱼虾,蛋清等富含蛋白质的食品,多吃蔬菜的,还要注意每天快走一小时以上。
病情分析:
因为是想要达到减肥的情况,还是最好能够做一下饮食方面的合理搭配,可以通过合理的运动的方式辅助一下,来帮助你达到减肥的效果了!
病情分析:
你好,想要康健减肥,就不该回绝一切碳水化合物食品,只需削减油脂、甜食与精白米饭便可,要包管身材养分的均衡,如许才气促成脂肪的分化,并且吃主食还可让皮肤连结活气与靓丽。